Hackni běh / Akademie
Věda, data a praxe převedené do rozhodnutí, která využiješ při dalším tréninku.
Právě vyšlo
Při lehkém běhu může tělo získávat významnou část energie z tuku. To je fyziologický fakt. Neznamená to však, že právě v této intenzitě automaticky ztratíš nejvíc tělesného tuku. „Spalovat tuk“ během tréninku a „hubnout…
Číst článek →Začni podle cíle
Nejnovější
V HORKU NEBĚŽÍŠ POMALU. BĚŽÍŠ DRAŽŠÍ KILOMETRY. Stejné tempo totiž neznamená stejný trénink. Svaly potřebují krev pro výkon. Kůže ji potřebuje k…
Číst článek →Po vybudování základní vytrvalosti přichází čas naučit tělo běžet svižněji. Zóna 3 rozvíjí práci kolem aerobního prahu, tempovou vytrvalost a schopnost udržet…
Číst článek →Zóna 3 je fyziologická oblast mezi aerobním prahem LT1 a laktátovým prahem LT2. Dole rozvíjí aerobní práh, uprostřed tempovou vytrvalost a nahoře…
Číst článek →Po několika týdnech poctivého aerobního běhání přijde stav, který běžce často rozhodí. Výdrž jde nahoru. Tep je stabilnější. Delší tréninky působí lépe.…
Číst článek →1. Definice struktury Tepový fartlek je tréninková struktura řízená tepovou frekvencí, ne časem, tempem ani vzdáleností. Základ tvoří opakující se cyklus dvou…
Číst článek →Běžec může mít natrénováno, reálný cíl a dobrou formu. Přesto si závod zničí během prvních kilometrů. Ne proto, že mu chybí vůle.…
Číst článek →Rubriky Akademie
Fyziologie, intenzita, technika a souvislosti, které z běhání dělají promyšlený proces.
15 článků →02Praktické podklady, tabulky a rozšíření témat, která zazněla v podcastu.
27 článků →03Hotové tréninkové jednotky a postupy, které lze převést do skutečného týdne.
Připravujeme první obsah →04Palivo pro výkon, regeneraci i zdraví bez marketingových zkratek.
2 články →05Regenerace, prevence a bezpečné rozhodování v kontextu běžecké zátěže.
1 článek →06Novinky z Klubu Hackni běh, průvodce funkcemi a společné dění.
2 články →
HACKNI BĚH / KONTAKT
Jedna zpráva. Správný tým. Jasná odpověď.
Zatím tu nic není.
Otevřít katalog →