Proč při vytrvalostním tréninku ztrácíš rychlost a kadenci
Po několika týdnech poctivého aerobního běhání přijde stav, který běžce často rozhodí. Výdrž jde nahoru. Tep je stabilnější. Delší tréninky působí lépe.…
Číst článek →Hackni běh / Akademie
POCHOP BĚH.
PAK HO ZMĚŇ.
Věda, data a praxe převedené do rozhodnutí, která využiješ při dalším tréninku.
42+ odborných textů6 jasných rubrikPraxe pro tvůj další běh
Výsledky hledání
vytrvalost
Tepový drift: Skutečný test vytrvalosti
Tepový drift je jeden z nejpraktičtějších testů vytrvalosti, protože nehodnotí jen tempo, vzdálenost nebo průměrný tep. Ukazuje, jak stabilně tělo zvládá dlouhou…
Číst článek →BONUS 03.3 PLÁN VYTRVALOSTI PRO PŮLMARATON
Ujasněme si hned na začátku jednu věc. Tenhle text není určený úplným začátečníkům. Mluvím k běžcům, kteří už mají za sebou nějaký…
Číst článek →hbb-BONUS 01 / Vytrvalost 2. díl Proč tělo neví, kolik běžíš kilometrů
Tento bonusový díl slouží především k pochopení teorie vytrvalosti – k tomu, jak a proč lidské tělo na běžeckou zátěž reaguje. Praktické…
Číst článek →hbb-BONUS 01 / Vytrvalost 3. díl Nezastaví tě nohy. Zastaví tě teplo
Kdyby Darwin viděl dnešní běžce, radoval by se. Lidské tělo je stvořené pro vytrvalostní běh – od achillovek až po potní žlázy.…
Číst článek →BONUS 01 / Vytrvalost 4. díl Tělo je jako pružina, ne jako motor
Kdyby Darwin viděl dnešní běžce, radoval by se. Lidské tělo je stvořené pro vytrvalostní běh – od achillovek až po potní žlázy.…
Číst článek →BONUS 01 / Vytrvalost 5. díl Při pomalém běhu nikdy neběžíš jen na tuk.
Tato část navazuje na předchozí kapitoly o biomechanických a termoregulačních adaptacích. Ty vysvětlují, proč se lidské tělo při běhu mechanicky nerozpadne a…
Číst článek →BONUS 01 / Vytrvalost 6. díl Endorfin není štěstí. Ego ničí vytrvalost.
Kdyby Darwin viděl dnešní běžce, radoval by se. Lidské tělo je stvořené pro vytrvalostní běh – od achillovek až po potní žlázy.…
Číst článek →BONUS 01 / Vytrvalost 7. díl Vytrvalost žen: mají to těžší, nebo jen jiné podmínky?
Kdyby Darwin viděl dnešní běžce, radoval by se. Lidské tělo je stvořené pro vytrvalostní běh – od achillovek až po potní žlázy.…
Číst článek →BONUS 01 / Vytrvalost 8. díl Proč se vytrvalost opravdu buduje pomalu
Kdyby Darwin viděl dnešní běžce, radoval by se. Lidské tělo je stvořené pro vytrvalostní běh – od achillovek až po potní žlázy.…
Číst článek →