SVĚT HACKNI BĚH
BĚHEJ CHYTŘE.MYSLI JINAK.HACKNI BĚH.
Poznej své tělo. Trénuj podle vlastních hodnot — ne podle odhadu hodinek ani marketingových zkratek.
Vstoupit zdarma do KlubuAKTUÁLNÍ EPIZODA / RYCHLOVKA
POSLECHNI SI,CO MĚNÍ BĚH.
NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNEK
VÍC SOUVISLOSTÍ.MÉNĚ ZKRATEK.
Jak rozvíjet VO₂max a využít ho pro rychlejší běh
VO₂max vyjadřuje maximální rychlost využití kyslíku při zátěži. Pro běžce se stabilní vytrvalostí může být jeho rozvoj dalším krokem ke zrychlení. Vysvětlíme, co se…
Přečíst článekAKADEMIE HACKNI BĚH
POCHOP BĚH.POSUŇ SVŮJ VÝKON.
01
02
03
04
05
0607
Tvůj profil
Tvoje prahy
Tvoje zóny
Tvůj cíl
TRÉNINKOVÉ PLÁNY
TVŮJ CÍL.TVOJE TEMPO.
Od prvních kroků v běhu po půlmaraton. Vyber si plán podle svého cíle a zkušeností.
ZdarmaCHŮZE A BĚHZ chůze na 60 minut běhu14týdnů3tréninky týdně42tréninkůHodinový trénink se střídáním běhu a chůze. 14 týdnů, 3× týdně 60 minut v Z1. Vstup: zvládnutá hodina svižné chůze. Zdarma.Prohlédnout plán
PRO ČLENY
21 KM21 km · Level 0
24týdnů4běhy týdně96tréninků
Bezpečný vstup do pravidelného půlmaratonského tréninku se čtyřmi běhy týdně.
Prohlédnout plán
PRO ČLENY
21 KM21 km · Level 5
20týdnů5běhů týdně100tréninků
Frekvence, práh, VO₂max a HMP pro pravidelně trénujícího běžce.
Prohlédnout plán
PRO ČLENY
21 KM21 km · Level 10
20týdnů6běhů týdně120tréninků
Vyšší frekvence, řízený práh, VO₂max a specifické HMP pro zkušeného běžce.
Prohlédnout plán
