Jak rozvíjet VO₂max a využít ho pro rychlejší běh
Rychlost a výkon · 13 min
Běhání a trénink
Nejčtenější články
Rychlost a výkon · podle zobrazení za 30 dní
AKADEMIE HACKNI BĚH
Běhání a trénink
Od prvních běhů po závodní přípravu. Vyber si téma a porozuměj svému tréninku.
19 článků6 podrubrik
Podrubriky
Vyber si téma, které chceš poznat podrobněji.
VYBRANÉ TÉMA
Rychlost a výkon
Tempo, intervaly a rozvoj běžecké výkonnosti.
Cooperův test a šestitýdenní plán přípravy
Dvanáct minut, změřená trať a jasný výsledek. Cooperův test ti ukáže, jaký běžecký výkon právě zvládneš, a umožní orientačně odhadnout VO₂max. Nauč se…
Jak rozvíjet VO₂max a využít ho pro rychlejší běh
VO₂max vyjadřuje maximální rychlost využití kyslíku při zátěži. Pro běžce se stabilní vytrvalostí může být jeho rozvoj dalším krokem ke zrychlení. Vysvětlíme, co se musí změnit v oběhu a svalech, jak řídit intervaly a zotavení a podle čeho poznat skutečný posun.
Zobrazeno 1–2 z 2 článků
