BONUS 03.3 PLÁN VYTRVALOSTI PRO PŮLMARATON
Bonusy k epizodám · 21 min
Bonusy k epizodám
Všechny články
z rubriky Bonusy k epizodám
Bonus 03.2: Návratový plán po zranění,nemoci a dlouhé pauze.
Bonusy k epizodám · 18 min
Jak začít běhat: z ostré chůze na 60 minut běhu
Bonusy k epizodám · 9 min
BONUS 02: Chyby 2 díl: Jak se vyvarovat chybám a běhat tak, aby ti to vydrželo
Bonusy k epizodám · 20 min
BONUS 02: Chyby 1 díl Chyby, které ti ničí běh, tohle ti nikdo neřekl.
Bonusy k epizodám · 16 min
BONUS 01 Vytrvalost máme v genech
Bonusy k epizodám · 4 min
BONUS 01 / Vytrvalost 8. díl Proč se vytrvalost opravdu buduje pomalu
Bonusy k epizodám · 15 min
BONUS 01 / Vytrvalost 7. díl Vytrvalost žen: mají to těžší, nebo jen jiné podmínky?
Bonusy k epizodám · 17 min
BONUS 01 / Vytrvalost 6. díl Endorfin není štěstí. Ego ničí vytrvalost.
Bonusy k epizodám · 15 min
BONUS 01 / Vytrvalost 5. díl Při pomalém běhu nikdy neběžíš jen na tuk.
Bonusy k epizodám · 16 min
BONUS 01 / Vytrvalost 4. díl Tělo je jako pružina, ne jako motor
Bonusy k epizodám · 19 min
hbb-BONUS 01 / Vytrvalost 3. díl Nezastaví tě nohy. Zastaví tě teplo
Bonusy k epizodám · 12 min
Zobrazeno 13–24 z 27
AKADEMIE HACKNI BĚH
Bonusy k epizodám
Podrobnější vysvětlení, praktické návody a další souvislosti k epizodám podcastu.
27 článků
ČLÁNKY V RUBRICE
Všechny články
BONUS 03.3 PLÁN VYTRVALOSTI PRO PŮLMARATON
Ujasněme si hned na začátku jednu věc. Tenhle text není určený úplným začátečníkům. Mluvím k běžcům, kteří už mají za sebou nějaký objem…
Bonus 03.2: Návratový plán po zranění,nemoci a dlouhé pauze.
Restart není návrat zpět Tento bonus není určený začátečníkům. Není pro ty, kteří si právě obuli první boty a začínají budovat základ. Je…
Jak začít běhat: z ostré chůze na 60 minut běhu
Hodinu ostré chůze už zvládáš. Teď ji můžeš postupně proměnit v běžecký trénink, aniž bys od prvního dne honil tempo nebo kilometry. Přístup…
BONUS 02: Chyby 2 díl: Jak se vyvarovat chybám a běhat tak, aby ti to vydrželo
Druhý díl tohoto bonusu přímo navazuje na první část, ve které jsme si pojmenovali chyby a mechanismy, jež běh nejčastěji ničí hned na…
BONUS 02: Chyby 1 díl Chyby, které ti ničí běh, tohle ti nikdo neřekl.
Tento bonusový díl důsledně doplňuje Epizodu 2 podcastu Hackni běh – Chyby, které ti ničí běh. Tahle epizoda byla nepříjemná, místy tvrdá a…
BONUS 01 Vytrvalost máme v genech
Kdyby Darwin viděl dnešní běžce, radoval by se. Lidské tělo je stvořené pro vytrvalostní běh – od achillovek až po potní žlázy. Objev,…
BONUS 01 / Vytrvalost 8. díl Proč se vytrvalost opravdu buduje pomalu
Kdyby Darwin viděl dnešní běžce, radoval by se. Lidské tělo je stvořené pro vytrvalostní běh – od achillovek až po potní žlázy. Objev,…
BONUS 01 / Vytrvalost 7. díl Vytrvalost žen: mají to těžší, nebo jen jiné podmínky?
Kdyby Darwin viděl dnešní běžce, radoval by se. Lidské tělo je stvořené pro vytrvalostní běh – od achillovek až po potní žlázy. Objev,…
BONUS 01 / Vytrvalost 6. díl Endorfin není štěstí. Ego ničí vytrvalost.
Kdyby Darwin viděl dnešní běžce, radoval by se. Lidské tělo je stvořené pro vytrvalostní běh – od achillovek až po potní žlázy. Objev,…
BONUS 01 / Vytrvalost 5. díl Při pomalém běhu nikdy neběžíš jen na tuk.
Tato část navazuje na předchozí kapitoly o biomechanických a termoregulačních adaptacích. Ty vysvětlují, proč se lidské tělo při běhu mechanicky nerozpadne a proč…
BONUS 01 / Vytrvalost 4. díl Tělo je jako pružina, ne jako motor
Kdyby Darwin viděl dnešní běžce, radoval by se. Lidské tělo je stvořené pro vytrvalostní běh – od achillovek až po potní žlázy. Objev,…
hbb-BONUS 01 / Vytrvalost 3. díl Nezastaví tě nohy. Zastaví tě teplo
Kdyby Darwin viděl dnešní běžce, radoval by se. Lidské tělo je stvořené pro vytrvalostní běh – od achillovek až po potní žlázy. Objev,…
Zobrazeno 13–24 z 27 článků
