Klidový tep 48, HRV 49, připravenost 7 z 10. A přesto se mi po třech měsících pauzy běželo mizerně. Co jsem si ráno z hodinek přečetl špatně?
V epizodě zjistíš:
- co je klidový tep, co HRV a proč jsou to dvě různé věci
- co znamená HRV 49 na hodinkách a proč ho nesrovnávat s kamarádem
- proč skóre připravenosti neříká, jakou máš kondici
- proč noční a ranní měření ukazují něco jiného
- co dělat, když ti hodinky radí odpočinek a ty se cítíš skvěle, nebo naopak
- jak po pauze poznat, že se ti kondice opravdu vrací
Mýty, které padnou:
Čím nižší klidový tep, tím lepší běžec. Vyšší HRV vždycky znamená lepší zotavení. Zelené ráno je den na intervaly. Odpočatý neznamená trénovaný.
Bonusový článek najdeš do 24 hodin od zveřejnění : [ZDE]
Klub Hackni běh, zdarma: [ZDE]
Podpoř nezávislý obsah ve virtuální kavárně: [ZDE]
Běhej chytře. Mysli jinak. Hackni běh.
