Dvanáct minut, změřená trať a jasný výsledek. Cooperův test ti ukáže, jaký běžecký výkon právě zvládneš, a umožní orientačně odhadnout VO₂max. Nauč se ho připravit, rozvrhnout a vyhodnotit. Tabulky ti pomohou s tempem a šestitýdenní plán s přípravou na další pokus.