VO₂max vyjadřuje maximální rychlost využití kyslíku při zátěži. Pro běžce se stabilní vytrvalostí může být jeho rozvoj dalším krokem ke zrychlení. Vysvětlíme, co se musí změnit v oběhu a svalech, jak řídit intervaly a zotavení a podle čeho poznat skutečný posun. Vyšší aerobní kapacitu přitom odlišíme od maximální sprintové rychlosti.
