epizody
hackni běh
Každých deset dní nová epizoda s bonusovou
částí, která srozumitelně a bez omáčky vysvětlí
podstatné principy do hloubky a bez balastu.
Běh bez mýtů a balastu. Jen věda, psychologie a principy, které fungují v reálném tréninku — ne na papíře. V každé epizodě Hackni běh odkryjeme něco, co většina běžců vůbec neřeší — a právě proto stagnují, zraňují se nebo jsou věčně unavení. Tady pochopíš, co se děje v těle i hlavě, když běžíš… a díky tomu začneš trénovat tak, že to konečně dává smysl.
EPIZODA 09: Hackni 5:1 a běž až o 30 % dál
bez přepáleného tepu
Zítra můžeš vyběhnout stejně pomalu jako dnes.Se stejným úsilím.Se stejným tepem.A přesto doběhnout dál.Možná až o 30 % dál. Dlouhý
EPIZODA 08: Jak dlouhý má být dlouhý běh pro desítku, půlmaraton, maraton i ultra?
Dlouhý běh je víc než jen delší výběh v aplikaci. Patří mezi nejsilnější vytrvalostní struktury v běžeckém tréninku. Právě proto
EPIZODA 07 : Vysoký tep u pomalého běhu? Proč tep neklesá?
Proč máš při pomalém běhu vysoký tep, i když zpomalíš? Je zóna 2 skutečně základ vytrvalosti, nebo jen špatně pochopená
EPIZODA 09: Hackni 5:1 a běž až o 30 % dál
bez přepáleného tepu
Zítra můžeš vyběhnout stejně pomalu jako dnes.Se stejným úsilím.Se stejným tepem.A přesto doběhnout dál.Možná až o 30 % dál. Dlouhý
EPIZODA 08: Jak dlouhý má být dlouhý běh pro desítku, půlmaraton, maraton i ultra?
Dlouhý běh je víc než jen delší výběh v aplikaci. Patří mezi nejsilnější vytrvalostní struktury v běžeckém tréninku. Právě proto
EPIZODA 07 : Vysoký tep u pomalého běhu? Proč tep neklesá?
Proč máš při pomalém běhu vysoký tep, i když zpomalíš? Je zóna 2 skutečně základ vytrvalosti, nebo jen špatně pochopená
EPIZODA 07:
Běžci se ptají: Tep, zóny, prahy a lehký běh jasně a prakticky
Proč máš při pomalém běhu vysoký tep, i když zpomalíš? Je zóna 2 skutečně základ vytrvalosti, nebo jen špatně pochopená
EPIZODA 06: Terénní HRV test: jak zjistit aerobní a laktátový práh
Běháš podle tepu a chceš si zóny nastavit opravdu podle svého těla. V téhle epizodě ti ukážu, jak si pomocí
EPIZODA 06:
Terénní HRV test: jak zjistit aerobní a laktátový práh
Běháš podle tepu a chceš si zóny nastavit opravdu podle svého těla. V téhle epizodě ti ukážu, jak si pomocí
Přihlaš se k odběru BONUSOVÝCH článků
Pošli mi e-mail a každých deset dní ode mě dostaneš nový BONUS, který ti pomůže běhat chytřeji.
Odebírej epizody a jejich bonusové články
Pošli mi e-mail a každých deset dní ode mě dostaneš novou EPIZODU a BONUS, který ti pomůže běhat chytřeji.
Tvorba epizod a bonusů zabere desítky hodin — od zkoušení v praxi přes tréninkové testy až po psaní. Pokud ti tenhle obsah pomáhá běhat chytřeji, můžeš ho podpořit symbolickou kávou. Každá káva pomáhá udržet obsah nezávislý, bez reklam a rušení.