epizody
hackni běh
Každých deset dní nová epizoda s bonusovou
částí, která srozumitelně a bez omáčky vysvětlí
podstatné principy do hloubky a bez balastu.
Běh bez mýtů a balastu. Jen věda, psychologie a principy, které fungují v reálném tréninku — ne na papíře. V každé epizodě Hackni běh odkryjeme něco, co většina běžců vůbec neřeší — a právě proto stagnují, zraňují se nebo jsou věčně unavení. Tady pochopíš, co se děje v těle i hlavě, když běžíš… a díky tomu začneš trénovat tak, že to konečně dává smysl.
RYCHLOVKA 13.1: FATmax – kde při běhu spálíš nejvíc tuku?
Existuje intenzita, při které tělo oxiduje největší množství tuku za minutu. Říká se jí FATmax. Znamená to ale, že právě
Zhubni a zrychli: Jak ztratit tuk a zachovat výkon
Můžeš zhubnout — a přesto běhat hůř. Nižší číslo na váze ještě neznamená, že ubývá hlavně tuk. S kilogramy může
EPIZODA 13: Zhubni a zrychli: Jak ztratit tuk a ne běžce
Poslechni si epizodu na Spotify Hackni běh Epizoda 13 1. díl série Jak ztratit tuk a ne běžce Můžeš zhubnout
RYCHLOVKA 13.1: FATmax – kde při běhu spálíš nejvíc tuku?
Existuje intenzita, při které tělo oxiduje největší množství tuku za minutu. Říká se jí FATmax. Znamená to ale, že právě
Zhubni a zrychli: Jak ztratit tuk a zachovat výkon
Můžeš zhubnout — a přesto běhat hůř. Nižší číslo na váze ještě neznamená, že ubývá hlavně tuk. S kilogramy může
EPIZODA 13: Zhubni a zrychli: Jak ztratit tuk a ne běžce
Poslechni si epizodu na Spotify Hackni běh Epizoda 13 1. díl série Jak ztratit tuk a ne běžce Můžeš zhubnout
EPIZODA 12: Jak běhat rychleji. Kouzlo zóny 3.
Zóna 3 má špatnou pověst. Říká se jí šedá zóna.Jenže zóna 3 není problém.Problém je běhat ji náhodně, bez prahů,
EPIZODA 11: Neztrať rychlost. Roztoč nohy v aerobním tréninku.
Jsem jediný, komu se to stalo? Dvanáct týdnů poctivě běháš aerobně v zóně 1, maximálně v zóně 2. Tep už
EPIZODA 10: Zaběhni osobák s negativním splitem
Chceš si zaběhnout osobák? Rozběhni běh tak, aby ti zbyla síla na konec. Většina běžců neztratí osobní rekord v cíli.
Přihlaš se k odběru BONUSOVÝCH článků
Pošli mi e-mail a každých deset dní ode mě dostaneš nový BONUS, který ti pomůže běhat chytřeji.
Odebírej epizody a jejich bonusové články
Pošli mi e-mail a každých deset dní ode mě dostaneš novou EPIZODU a BONUS, který ti pomůže běhat chytřeji.
Tvorba epizod a bonusů zabere desítky hodin — od zkoušení v praxi přes tréninkové testy až po psaní. Pokud ti tenhle obsah pomáhá běhat chytřeji, můžeš ho podpořit symbolickou kávou. Každá káva pomáhá udržet obsah nezávislý, bez reklam a rušení.