O EPIZODĚ
Dvanáctiminutovku jsi ve škole nenáviděl. Dnes ti řekne, jestli tvůj trénink funguje.
Jen ji musíš zaběhnout chytřeji než tehdy. Většina běžců nechá metry na trati už v první minutě a s kondicí to nesouvisí.
V epizodě se dozvíš:
- proč ti hodinky VO2max jen odhadují a u výkonnostních běžců se pletou až o 10 bodů
- jak lékař amerického letectva vymyslel test, se kterým se Brazílie připravovala na titul mistrů světa 1970
- co se děje v těle minutu po minutě a proč tě přepálený start stojí i 50 metrů
- jak dvanáct minut rozložit: svižný start, vyrovnaný střed, postupný finiš
- proč se na Coopera trénovat dá a proč dva týdny před testem nestačí
- co chtějí policie, hasiči a armáda a proč vojáky Cooper čeká každý rok
📋 V článku najdeš šestitýdenní plán na lepší Cooper, tabulky podle věku a pohlaví a limity policie, hasičů i armády: [odkaz]
Podpoříš obsah nezávislý na reklamě a vývoj aplikace Trenér Hackni běh.
