RYCHLOVKA 13.1: FATmax – kde při běhu spálíš nejvíc tuku?
Existuje intenzita, při které tělo oxiduje největší množství tuku za minutu. Říká se jí FATmax. Znamená to ale, že právě
14. 8. 2026
Žádné komentáře
Proč máš při pomalém běhu vysoký tep, i když zpomalíš? Je zóna 2 skutečně základ vytrvalosti, nebo jen špatně pochopená nálepka?
V téhle speciální epizodě po dílu o terénním testu bereme otázky běžců a jdeme rovnou k jádru. Tep, zóny, prahy, lehký běh, dlouhý běh, maraton, VO2max, metriky i únava. Bez mýtů, bez omáčky, bez marketingových keců.
Uslyšíš jasné a praktické odpovědi na to, co běžce mate nejčastěji: proč lehký běh často není lehký, proč zóny podle TFmax selhávají, co ti čísla na hodinkách říkají správně a co naopak zkreslují, jak lehký běh ovlivňuje maratonskou přípravu, kdy tělo jen nese únavu a kdy už si koleduješ o problém.
Jestli chceš běhat chytřeji, líp chápat vlastní trénink a konečně si srovnat chaos kolem tepu, prahů, intenzity a dlouhého běhu, tahle epizoda je přesně pro tebe.
Bonusový článek
☕ Dává ti to smysl?
Pokud ano, můžeš podpořit další tvorbu a pomoct nám jít ještě víc do hloubky
Tady Hackni běh nekončí
Na Instagramu @hacknibeh najdeš krátká edukační videa, tréninkové tipy a infografiky, které ti pomohou převést teorii do běžecké praxe.
[Sledovat @hacknibeh na Instagramu]
Nové epizody, rozhovory a delší videa najdeš na YouTube kanálu Hackni běh.
[Odebírat Hackni běh na YouTube]
Pomoz nám tvořit další články a epizody
Pokud ti obsah Hackni běh pomáhá, můžeš nás pozvat na virtuální kávu.
Každá káva podporuje vznik dalších článků, epizod a videí a pomáhá nám posouvat Hackni běh dál.
Díky, že v tom běžíš s námi.
Přihlaš se k odběru BONUSOVÝCH článků
Chceš další BONUSOVÉ články o běhání, tréninku a evoluci běžce? Pošli mi e-mail a já ti pošlu nový bonus.
Další epizody
Zhubni a zrychli: Jak ztratit tuk a zachovat výkon
Můžeš zhubnout — a přesto běhat hůř. Nižší číslo na váze ještě neznamená, že ubývá hlavně tuk. S kilogramy může
6. 8. 2026
Žádné komentáře
EPIZODA 13: Zhubni a zrychli: Jak ztratit tuk a ne běžce
Poslechni si epizodu na Spotify Hackni běh Epizoda 13 1. díl série Jak ztratit tuk a ne běžce Můžeš zhubnout
6. 8. 2026
Žádné komentáře
Další epizody
RYCHLOVKA 13.1: FATmax – kde při běhu spálíš nejvíc tuku?
14. 8. 2026
Žádné komentáře
poslechnout epizodu
Dní
Hodin
Minut
Líbil se ti článek? Pozvi mě na kávu.
Tolik času zbývá do zveřejnění další epizody a bonusu podcastu Heckni Běh.
Pokud tě tenhle obsah posunul nebo bavil, můžeš ho podpořit symbolickou kávou. Každá káva pomáhá tvořit další články bez reklam a rušivých sponzorů.