Proč máš při pomalém běhu vysoký tep, i když zpomalíš? Je zóna 2 skutečně základ vytrvalosti, nebo jen špatně pochopená nálepka?
V téhle speciální epizodě po dílu o terénním testu bereme otázky běžců a jdeme rovnou k jádru. Tep, zóny, prahy, lehký běh, dlouhý běh, maraton, VO2max, metriky i únava. Bez mýtů, bez omáčky, bez marketingových keců.
Uslyšíš jasné a praktické odpovědi na to, co běžce mate nejčastěji: proč lehký běh často není lehký, proč zóny podle TFmax selhávají, co ti čísla na hodinkách říkají správně a co naopak zkreslují, jak lehký běh ovlivňuje maratonskou přípravu, kdy tělo jen nese únavu a kdy už si koleduješ o problém.
Jestli chceš běhat chytřeji, líp chápat vlastní trénink a konečně si srovnat chaos kolem tepu, prahů, intenzity a dlouhého běhu, tahle epizoda je přesně pro tebe.
Chceš další BONUSOVÉ články o běhání, tréninku a evoluci běžce? Pošli mi e-mail a já ti pošlu nový bonus.
Běháš podle tepu a chceš si zóny nastavit opravdu podle svého těla. V téhle epizodě ti ukážu, jak si pomocí
Většina běžců trénuje podle zónAle jen málokdo ví, co ty zóny skutečně znamenají. V téhle epizodě jdu po jádru problému.
Zóna 2: chyba v nastavení aerobních zón Běžíš. Sleduješ číslo na hodinkách. Máš pocit, že víš, co děláš. A
Tolik času zbývá do zveřejnění další epizody a bonusu podcastu Heckni Běh.
Pokud tě tenhle obsah posunul nebo bavil, můžeš ho podpořit symbolickou kávou. Každá káva pomáhá tvořit další články bez reklam a rušivých sponzorů.
