EPIZODA 04:Srdce běžce – tep, zóny a prahy.
Myslíš si, že běháš v zóně 2?Možná neběháš vůbec v té zóně, kterou si myslíš. Většina běžců totiž nastavuje trénink
4. 3. 2026
Žádné komentáře
Tahle epizoda nebude virální.
Nebude se poslouchat lehce.
A rozhodně nebude pro každého.
Neposkytuje návody.
Neslibuje zkratky.
A nehladí po srsti.
Pojmenovává věci, které se v běžeckém světě často neříkají nahlas.
Mluví o tom, proč se většina lidí u běhu zlomí hned na začátku –
ne kvůli nohám, ale kvůli hlavě.
Uslyšíš:
Tahle epizoda ti neřekne, jak běhat.
Řekne ti, co se může stát, když to nebudeš dělat jinak.
👉 Pokud hledáš rychlé tipy, přeskoč ji.
👉 Pokud to s během a změnou životního stylu myslíš vážně, poslouchej.
🎧 Hackni běh
📖 Bonus k epizodě 1.2.2026: na bezecplus.cz
Bonusový článek:
Přihlaš se k odběru BONUSOVÝCH článků
Chceš další BONUSOVÉ články o běhání, tréninku a evoluci běžce? Pošli mi e-mail a já ti pošlu nový bonus.
Další epizody
EPIZODA 04:
Srdce běžce – tep, zóny a prahy.
Myslíš si, že běháš ve správné tepové zóně?Hodně běžců dnes trénuje podle zón nastavených v hodinkách. Často podle procent z
4. 3. 2026
Žádné komentáře
BONUS 03.2 – Návrat po dlouhé pauze a zranění.
Vracíš se po pauze? Největší chyba není slabé tělo. Je to silná vzpomínka na výkon. Tenhle bonus je pro běžce,
28. 2. 2026
Žádné komentáře
Další epizody
Dní
Hodin
Minut
Líbil se ti článek? Pozvi mě na kávu.
Tolik času zbývá do zveřejnění další epizody a bonusu podcastu Heckni Běh.
Pokud tě tenhle obsah posunul nebo bavil, můžeš ho podpořit symbolickou kávou. Každá káva pomáhá tvořit další články bez reklam a rušivých sponzorů.